STRESSMANAGEMENT

Der Stress in unserer Gesellschaft spielt eine wesentliche Rolle für unser Körpersystem. Er nimmt immer mehr zu und ist bei fast jedem Krankheitsgeschehen ein wesentlicher Faktor. Heilung, regenerative Prozesse, aber auch anders motivierte Ziele, wie Trainingserfolg und Gewichtsverlust können sich im Körper nur einstellen, wenn sich das vegetative Nervensystem in Balance befindet.

„Gesundheit heißt auf Sanskrit Svastha. Vom Wortursprung her bedeutet das: Im selbst ruhen“.
Wenn wir am Ende auf ein gelungenes Leben zurückblicken wollen, müssen wir frühzeitig lernen, verantwortungsvoll mit unserer Energie umzugehen. Doch in unserer heutigen Gesellschaft neigen wir dazu, unsere Lebenskraft fortwährend und teils unüberlegt zu verschwenden.

Wie erfolgreich unser Leben aussehen kann, hängt maßgeblich von unserer Energie ab. Dabei geht es nicht nur um beruflichen- und wirtschaftlichen Erfolg, sondern auch um die Intensität von zwischenmenschlichen Beziehungen und unsere Partnerschaften, um unsere Gesundheit, Ausstrahlung und Vitalität, um unsere Empathie und Feinfühligkeit und vor allem um unsere Lebensfreude. Viele Menschen bemerken, dass ihre Energie nach und nach immer mehr nachlässt.

Wie oft hört man schon bei Anfang 40-Jährigen, dass sie vor ein paar Jahren noch viel aktiver unterwegs waren. Sie waren voller Energie, brauchten wenig Schlaf, haben den ganzen Tag lang Höchstleistung vollbracht und sind abends noch feiern gegangen. Heute ist das nicht mehr möglich.

Warum eigentlich nicht? Weil diese Menschen ihr Energiekonto schon vorzeitig ausgereizt haben. Nun ist es leer. Schon mit 40. Doch es lässt sich wieder aufladen. Man muss nur die richtigen Techniken dafür kennen.

Es ist weder kompliziert, noch schwer oder zeitaufwendig. Sie müssen jedoch den Entschluss fassen, auf Ihre Energie zu achten und zu lernen, sich wieder zu spüren und sich nicht mit anderen zu vergleichen. Die verschiedenen Möglichkeiten dazu möchte ich Ihnen gerne zeigen.

Praxisinhalte:
  • • Verschiedene Meditationsformen (u.a.Transzendenz Meditation, Moving Meditation)
  • • Pranayama
  • • Achtsamkeitsschulung
  • • uvm.
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