Ein Leitfaden für ein Leben in Balance und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte.
Du wachst morgens auf, öffnest deine Augen, streckst dich und fühlst dich ausgeruht. Richtig ausgeruht. Dabei hast du eine angenehme Klarheit in deinem Kopf. Eine Entschlossenheit. Ja, eine Vorfreude, den Tag energiegeladen anzugehen.

Du richtest dich auf. Deine Sportsachen liegen dir gegenüber schon bereit. Du greifst zu der Flasche Wasser, die neben deinem Bett steht, und setzt zu einem großen Schluck an. Dabei spürst du eine innere Ruhe und Sicherheit, die von dir ausgeht.
Du stehst auf, ziehst deine Sportsachen an, gibst der Person neben dir im Bett noch einen Kuss auf die Stirn und verschwindest zur Tür hinaus. Ob sie dir wohl wieder heimlich hinterhergeschaut hat?

Du rollst deine Yogamatte aus, schaltest deine Lieblingsmusik ein und setzt dich auf die Matte für deine morgendliche Routine. Du beginnst ruhig und gelassen durch die Nase ein- und auszuatmen. Dabei verfolgst du den Rhythmus und die Tiefe der Atmung, wie sie sich bis in die entferntesten Zellen deines Körpers ausbreitet und genießt deine absolute Präsenz in diesem Moment. Du fängst langsam an dich zu bewegen, zu dehnen und machst dich bereit für den Tag. Du fühlst die Geschmeidigkeit und die Kraft in deinem Körper und du weißt: Dein frischgepresster Powerdrink wartet auf dich und wird dir den zusätzlichen, wichtigen Energieschub geben, den du dir verdient hast!

Dieser Moment kurz nach deiner morgendlichen Meditations- und Yogaeinheit. Du nimmst die körperliche und geistige Ausgeglichenheit nochmal bewusst wahr. Voller Stolz und Dankbarkeit für das, was du darstellst, schaust du in den Spiegel. Das ist dein Körper. Das ist dein Geist. In Balance. Bereit für einen neuen Tag voller Herausforderungen.